• Helen Zhang

WHY IS PILATES GOOD FOR CHILDREN?      子供達にピラティスは有益ですか?

Updated: Mar 5

Many children in our modern world is eating fast food, watching TV and playing video games resulting in a lack of a nutritious diet and physical activity. Concerned parents are now looking at exercise programs for their children in an effort to keep them fit and set them up for a lifetime of good health. A rigorous exercise regimen, however, may not be beneficial for young children and could even be harmful. The concern stems from the fact that a young child’s developing skeletal frame cannot handle the demanding forms of exercise in more aerobic-oriented or cardiovascular programs. For these children, a safer, healthier, low-impact workout is needed such as Pilates.


現代の子供達は、ファーストフードを食べ、テレビを見たり、テレビゲームをしているために、栄養が偏ったり体を動かす機会が少なくなってきたりしています。今そのような問題を心配している親御さん達は、引き締まった肉体を保ち、歳を取っても健康でいられるエクササイズに注目しています。しかしながら、厳しい運動や厳しい栄養管理は、幼い子供にとっては有益でなかったり、害を及ぼしてしまうしまうことさえあります。成長していく幼い子供の骨格は、エアロビクス的な運動や有酸素運動などの激しい運動には耐えられないという事実から、このような懸念が生まれました。そんな現代の子供達には、安全で、より健康的で、衝撃の少ない、つまりピラティスのような運動が必要なのです。


Children can benefit from Pilates:

子供達にピラティスは有益です:


We have everything you need at My Body My Pilates (equipment, facility, and skilled Pilates instructors) to help children improve motor skills, balance, coordination, strength, and concentration. Pilates also helps with weight and mood management.


私達、My Body My Pilates には、子供達の運動スキル・バランス・運動神経・強さ・集中力を養うために必要なもの、その為の設備や施設やスキルの高いピラティスインストラクターが揃っています。ピラティスは体重管理や気持ちを整えるのにも役立ちます。

Children who do Pilates become confident in their bodies, look better, have more energy and are more attentive at schoolwork.
ピラティスをする子供達は、自分の体に自信が持てるようになり、見た目も健康的になり、元気いっぱいで、学校生活も意欲的に取り組むことが出来るようになります。My Body My Pilatesでは子供向けのレッスンを行なっています。ピラティスは心と体を鍛え、より強い肉体へ、そしてよりリラックスした心の状態へと子供達を導くことができます。

You will begin to notice improved posture and spinal alignment as Pilates increases the strength and flexibility of the abdominal and inner muscles of the body (the core or trunk). Pilates promotes toned, sleek bodies and improves athletic performance. Through Pilates, children can gain awareness of their bodies and learn how to move efficiently and gracefully.


ピラティスをすることで、腹筋とインナーマッスルをより強くより柔らかくなる為、姿勢や背骨の並びが良くなったと感じ始めるでしょう。ピラティスは引き締まったなめらかな体へと促し、運動能力を高めます。ピラティスを通して、子供達は自分の体について学び、より効率的に、美しく体を動かす方法を身につけます。


Pilates contributes to positive physical attributes like posture and helps establish correct principles of movement that children will use for their entire lives like walking correctly. It will also create a balanced musculature that can alleviate pain and reduce the potential for injury now and as they continue to grow into adulthood.


ピラティスは正しい姿勢になるといったようなポジティブな実質的結果を導き、また、子供達がこの先ずっと正しい歩く事を可能にする正確で原則的な動きを確立することを助けます。また、痛みを軽減し、今後起こりうる怪我などを未然に防ぐための、バランスの取れた筋肉を作ることもできます。


ピラティスは子供達の体を強くすることで、子供達の自尊心を高め、スタミナや腹筋を鍛え、より良い睡眠がをとることができるようになります。


Because Pilates is a mind and body discipline, it can guide children to a stronger body, and a more relaxed state of mind. Pilates work to strengthen their bodies which can increase children's self-esteem, stamina, abdominal strength, and sleep. That, combined with the focused breathing techniques essential to the exercises, Pilates can help children attain a much more serene and less stressful outlook.


ピラティスは心と体の訓練なので、体を強くし、よりリラックスした心の状態へと子供達を導きます。ピラティスは子供達の体を強くすることで、子供達の自尊心を高め、スタミナや腹筋を鍛え、より良い睡眠がをとることができるようになります。

エクササイズの基本である呼吸法と組み合わせることで、子供達は落ち着き、よりストレスのない人生への取り組み方ができるようになるお手伝いがピラティスにはできるのです。


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〒106-0046 Tōkyō-to, Minato-ku, Motoazabu,

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