Entrance to My Body My Pilates studio at Motoazabu, Tokyo

〒106-0046 Tōkyō-to, Minato-ku, Motoazabu,

3 Chome−5−11 , 1/F Pilates Studio, Block C Majes Motoazbu Gardens

東京都港区元麻布3-5-11, Majes元麻布ガーデンズ Pilates Studio

t: 080-7718-2544

Stay connected

Join our newsletter to receive pilates inspirations directly to your mailbox.

  • Facebook My Body My Pilates
  • Instagram My Body My Pilates
  • Line My Body My Pilates

Group Pilates Classes

​グループクラス

Classes are in small groups. Please book your class in advance. 

少人数でのクラスですので、事前予約をお願いします。

Chair Class

チェアクラス

Don’t let the name fool you; there is no sitting around in this class! 

 

One of the most challenging pieces of Pilates equipment, exercises on the Chair are great for skiers, runners, tennis players, golfers and dancers and anyone else looking to improve body strength.  We are the first studio in Tokyo to offer this class so try it today!

 

名前に惑わされないでください!このクラスではただ座っているだけではありません!!ピラティスの中でも、最もやりがいのあるクラスのひとつです。スキーをする方、ランナー、テニス選手、ゴルファー、ダンサーなど体を鍛えたい方におススメのクラスです!

日本で初めてのクラスです!是非お試しください!

 

Chair Class

チェアクラス

Tower Class

タワークラス

Come experience an incredible stretch like never before in our Tower Pilates class. Fusing elements from exercises on the reformer, Cadillac and mat classes, our Tower Pilates class promises a full range of body movements that challenges your limits. 

今までに経験したことのないくらいのすごいストレッチを是非体験してください。

私たちのタワークラスは、リフォーマー、キャデラック、マットクラスの要素を融合し、あなたの身体の限界に挑戦する動きをお約束します。

 

Tower Class

タワークラス

Matwork on OOV  Class

OOVクラス

A first in Japan, we are excited and proud to offer this class. The OOV automatically cradles your spine into the neutral position with its special 3-curve design. At the same time, the unstable surface of the OOV encourages gentle decompression all along your spine through the exercises. As a result, your body will feel lighter yet stronger, with an increased range of motion, joint stability and muscle endurance. It`s a perfect class for round shoulders, frozen shoulders to increase the range of motion or posture.


日本初上陸!私たちはこのクラスを提供出来ることにとても嬉しく思っております。

OOVの特殊な3カーブデザインが、自動的に緩やかに、背骨をニュートラルポディションに促します。そして同時に、OOVの不安定な表面がエクササイズを通して、背骨全体に沿って穏やかな減圧を促します。その結果、エクササイズ後には、身体が軽くなっているのに身体が強くなったとも感じることができます。このクラスに参加し、身体の可動域の広がり、安定性、および筋肉持久力を是非感じてみてください。四十肩、五十肩などにも大変良く効きます。

 

Matwork on OOV

OOVクラス

Reformer Class

リフォーマークラス

The reformer machine is the first piece of equipment Joseph Pilates invented, with you in mind. The unique design of the reformer machine was designed to cater to a wide range of fitness needs and goals - from rehabilitative to athletic needs. uses a combination of springs to help you improve mobility and core strength, with a series of specially designed exercise routines. Joseph Pilates wanted to help everyone with any kind of ailments. As such, exercises on the reformer machine can be executed in a wide range of positions and movements to suit your needs. Each one-on-one session is conducted in understanding of your specific level, your needs and fitness goals. As you progress through the different intensity levels, we adjust exercises to provide a full body, high intensity workout, whilst remaining low impact. 

リフォーマーは、ジョセフ・ピラティスが皆様の事を考えて発明した器具です。リハビリが必要な人からスポーツ選手まで、あらゆる人の幅広いニーズやゴールの為にデザインされたとてもユニークな器具です。色々な強さのバネを組み合わせ作られたこの器具で特別にデザインされたエクササイズを継続して行うことにより、体幹、そして機動性を向上させます。ジョセフ・ピラティスは色々な病気を患っている人たちを助けたいと思っていました。リフォーマーを使用したエクササイズでは一人一人に合う動きやポジションに合わせて、無理なく行うことが出来ます。全てのプライベートレッスンでは、それぞれのレベルやニーズや目標を理解して進めていきます。レベルが上がるに伴い、体にかかるインパクトを低く保ちながらエクササイズの強度を上げていきレベルアップのたびに調整しながら行っていきます。


Beginner and level 1 classes allow you to get comfortable using the reformer machine. We focus on correcting spinal and pelvic alignment, lengthening muscles and developing a strong core. 

ビギナー及びレベル1のクラスではまずリフォーマーを使っていくことに慣れていただきます。背骨、骨盤を正しい位置に戻し、筋肉を伸ばし、体幹を鍛える事に焦点を当てています。

 

Level 2 and advanced classes adopt a more athletic focus with a higher intensity and flow. We look into muscle endurance, building lactate tolerance, peripheral joint stability, muscle strength and more. 

レベル2及びアドバンスクラスでは筋肉アップ、筋力の持久力、乳酸耐性の構築、末梢関節の安定性などに焦点を当てた、より強度の強いエクササイズを行っていきます。

 

Reformer Class

リフォーマークラス

Matwork Class with “Magic Circle” 

マジックサークルを使ったマットワーククラス

The magic circle ring is a Pilates prop invented by Joseph Pilates to help students find their center. It provides muscular feedback and some resistance during Pilates exercises, and helps:

1. Increase intensity of some of the Matwork exercises

2. Add upper and lower body resistance 

3. Challenge pelvic stability 

4. Create better awareness of scapula stabilization

5. Tone inner and outer thighs 

6. Strengthen arms

 

マジックサークルリングは、ジョゼフピラティスによって発明された、体の中心を把握するのに役立つピラティスの道具です。エクセサイズ中に、筋肉からのフィードバックと筋肉への負荷を生み出します。


1. いくつかのマットワークの運動強度を高めるため

2. 上半身と下半身に負荷を加えるため

3. 骨盤の安定性に働きかけるため

4. 肩甲骨を安定させようとする意識をより高めるため

5. 大腿部の内側と外側を調和させるため

6. 腕を強化するため

 

Matwork with “Magic Circle"

マジックサークルを使った

マットワーククラス

Matwork Class with “Magic Circle” 

マジックサークルを使ったマットワーククラス

The magic circle ring is a Pilates prop invented by Joseph Pilates to help students find their center. It provides muscular feedback and some resistance during Pilates exercises, and helps:

1. Increase intensity of some of the Matwork exercises

2. Add upper and lower body resistance 

3. Challenge pelvic stability 

4. Create better awareness of scapula stabilization

5. Tone inner and outer thighs 

6. Strengthen arms

 

マジックサークルリングは、ジョゼフピラティスによって発明された、体の中心を把握するのに役立つピラティスの道具です。エクセサイズ中に、筋肉からのフィードバックと筋肉への負荷を生み出します。


1. いくつかのマットワークの運動強度を高めるため

2. 上半身と下半身に負荷を加えるため

3. 骨盤の安定性に働きかけるため

4. 肩甲骨を安定させようとする意識をより高めるため

5. 大腿部の内側と外側を調和させるため

6. 腕を強化するため

Matwork with “Magic Circle”

マジックサークルを使った

マットワーククラス

The magic circle ring is a Pilates prop invented by Joseph Pilates to help students find their center. It provides muscular feedback and some resistance during Pilates exercises, and helps:

1. Increase intensity of some of the Matwork exercises

2. Add upper and lower body resistance 

3. Challenge pelvic stability 

4. Create better awareness of scapula stabilization

5. Tone inner and outer thighs 

6. Strengthen arms

 

マジックサークルリングは、ジョゼフピラティスによって発明された、体の中心を把握するのに役立つピラティスの道具です。エクセサイズ中に、筋肉からのフィードバックと筋肉への負荷を生み出します。


1. いくつかのマットワークの運動強度を高めるため

2. 上半身と下半身に負荷を加えるため

3. 骨盤の安定性に働きかけるため

4. 肩甲骨を安定させようとする意識をより高めるため

5. 大腿部の内側と外側を調和させるため

6. 腕を強化するため

 

Private or Semi Private Pilates class

(Reformer/Cadillac/Chair/Mat) 

プライベート、セミプライベートレッスン

Reap the full benefits of Joseph Pilates' rehabilitative methods on your own, with a friend or partner. We are happy to tailor exercises to your needs, at your pace, towards your goals.

ジョセフ・ピラティスのリハビリ方法をもとに、個人もしくはお仲間同士のペースやニーズに合わせてレッスンをカスタマイズ致します。

Private or Semi Private class

(Reformer/Cadillac/Chair/Mat) 

プライベート、セミプライベートレッスン

My Body My Pilates logo .png