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My Body My Pilates ２０２６年4月ニュースレター ｜　自由に動き、しっかり支える モビリティは、コントロールとともにあることで最大限に活きます。

ピラティスは、モビリティ（可動性）とコントロールは切り離せない関係であることを教えてくれます。 関節がサポートと意識を伴って動くとき、身体はより自由に感じられます—— それは「緩む」ことでも、「不安定」になることでもありません。

My Body My Pilates ２０２６年３月ニュースレター ｜　安定した身体は、自信と自由な動きを生み出します

首ばかりに力が入ってしまう方…呼吸すると肩が上がってしまう方…肋骨まわりが硬く、動きにくく感じる方… それは、呼吸のパターンが原因かもしれません。 私たちは毎日呼吸をしていますが、正しく呼吸できている人は多くありません。 効率的な呼吸は、横隔膜、深層腹筋、骨盤底筋、そして背骨を連動させ、体幹の安定性と健康的な動きを支える圧力システムを生み出します。 このテーマについて学ぶワークショップを、4月11日 午後3時より開催します。ぜひご参加ください。

3月は、ピラティスの世界にとって特別な月です。 それは March Matness（マーチ・マットネス）。 世界中のスタジオが、ジョセフ・ピラティスと、彼が考案したオリジナルの34のマットエクササイズ——ピラティスメソッドの原点——に敬意を表する時期です。

My Body My Pilates ２０２６年２月ニュースレター ｜　自分に集中すること——そこから成長が始まる

2月は「愛」がテーマの月。大切な人への愛、そして自分自身への愛。 集中することは、実は“実践としてのセルフラブ”です。

「My Body My Pilates ２０２６年1月ニュースレター 本当の強さは、ここから始まる