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私たちのフィロソフィー
私たちは、身体・心・精神が調和して動くとき、真の健康が生まれると信じています。
そのため、My Body My Pilates では、フィットネスからクリニカルリハビリテーションまで幅広くカバーするピラティスセッションに加え、
内なる平穏と心の明晰さを育むための無料の瞑想クラスも提供しています。
ピラティスでは、心が動きを導くことを大切にしています。
このマインドフルなアプローチにより、姿勢の改善、関節の可動性と安定性の向上、全身の筋力強化、緊張の解放、スポーツパフォーマンスの向上、免疫力のサポート、そしてケガの予防へとつながります。
瞑想では、パラマハンサ・ヨガナンダの教えにインスピレーションを受け、
心をやさしく内側へと導き、静けさとより高い意識へと向かいます。
この実践は、心を鎮め、直感を深め、意識を高め、本来の喜びを取り戻す助けとなります。
ピラティスと瞑想を組み合わせることで、
本来の自分と再びつながり、内側と外側の両方の強さを育み、
明晰さ、バランス、そして自信をもって人生を歩んでいくことができるのです。
My Body My Pilates は、内側から広がるホリスティックなウェルネスと、真の幸福を見つけるお手伝いをすることを使命としています。
私たちのチームを紹介します
理想の動きへ導く、プロのインストラクター
ひろこ
総合ピラティスインストラクター
産前産後ケアスペシャリスト
日本語と英語に対応
産後の身体の回復を目的に始めたピラティスは、身体機能を安全に整え、バランスを取り戻す大きな助けとなりました。
その後、娘の妊娠期間中もピラティスを継続することで、健康で快適な状態を保ち、妊娠期に起こりやすい腰や股関節の不調を感じることなく過ごすことができました。
妊娠中でも安全に取り組め、幅広い方に適応できるピラティスの特性に深い感銘を受け、より専門的に学ぶことを決意しました。
ジャカルタにてピラティス養成コースを修了後、指導を開始。
現在は、ピラティスを通して、身体の回復、機能改善、そして日常生活の質の向上をサポートすることに力を注いでいます。
ピラティスを通じて、心身のバランスが整った健やかな毎日を築くお手伝いができれば幸いです。
スタジオで皆さまをお迎えできることを、心より楽しみにしております。
ジェシカ
マット＆リフォーマー・インストラクター
英語に対応
Balanced Bodyのトレーニングを受けたピラティスインストラクターです。ドイツ・ミュンヘンでインストラクター養成コースを修了し、そこでグループレッスンやプライベートレッスンでリフォーマーピラティスの指導を始めました。
私が最初にピラティスに興味を持ったきっかけは、姿勢を改善し、軽度の側弯症による腰の不快感を和らげたいと思ったことでした。でも、ピラティスはすぐにそれ以上の存在になりました。身体を強くするだけでなく、自分がどのように動き、自分の身体とどうつながっているのかへの意識を深めてくれるところが、ピラティスの大きな魅力だと感じています。
身体を動かすことは、昔から私の生活の大切な一部です。個人的には、ピラティスにランニング、筋力トレーニング、HYROXを組み合わせたハイブリッドなトレーニングスタイルを楽しんでいます。私にとってピラティスは、それらすべてをつなぐ土台です。筋力、コントロール、可動性、呼吸、そして長く健康的に動き続けるための身体づくり——そのすべてを支えてくれます。
私のクラスでは、しっかりとチャレンジしながらも、安心して取り組めると感じていただきたいと思っています。一つひとつの動きを意識しながら、筋力を高め、身体をより上手にコントロールできるようにしていきます。そしてもちろん、楽しむことも大切にしています。
レッスンが終わったときに、「少し強くなった」「自分の身体をもっと感じられるようになった」、そしてほんの少し背筋が伸びたように感じていただけたら嬉しいです。
イザベル
インターン
英語と中国語に対応
私がピラティスを始めたきっかけは、ひどい首の痛みと頭痛に悩まされていたことでした。初めてレッスンを受けたその日からすぐに身体が楽になるのを感じ、ピラティスを続けることで得られた変化は、私自身の身体を立て直すだけでなく、人生そのものを変えるきっかけにもなりました。
この自分自身の経験と歩みを、ぜひ多くの方にお伝えしたいという強い想いがあります。ピラティスが皆さまの身体、そして日々の生活にもたらすポジティブな変化を、一人でも多くの方に実感していただけたら嬉しいです。
一緒に学び、成長しながら、それぞれが目指すゴールに向かって歩んでいけることを楽しみにしています。
キリ
総合ピラティスインストラクター
産前産後ケアスペシャリスト
英語と日本語に対応
私が初めてピラティスに出会ったのは、妊娠中、
安全に身体を動かす方法としてピラティスを紹介されたことがきっかけでした。
すぐにその魅力に惹かれ、毎回のクラスで、
強さとしなやかさの両方が育まれ、身体が伸びやかに、そして力強く感じられることを実感しました。
また、呼吸と動きを意識するピラティスのアプローチは、
ストレスを軽減し、身体への気づきを高めてくれました。
インストラクターとしての私の目標は、
これらの恩恵をクライアントの皆さまと分かち合い、
スタジオの内外を問わず、
エネルギーに満ち、充実した毎日を送れる身体づくりをサポートすることです。
アナ
インターン
英語とスペイン語に対応
スペイン出身で、現在は東京を拠点に活動しているAnaです。
私が初めてピラティスに出会ったのは、身体の緊張をほぐし、少し立ち止まって、自分の身体と向き合うためでした。忙しい毎日の中で心と身体のバランスを整えるために始めたピラティスでしたが、次第に大きな情熱へと変わっていきました。練習を重ねるほど、ピラティスというメソッドの奥深さ、そして身体の動きや感覚に与える変化に魅了されるようになりました。
マドリードでピラティスメソッドを学び始め、現在は東京で、マットピラティスとリフォーマーピラティスを中心にトレーニングを続けています。
私にとってピラティスは、単に身体の見た目を整えるためのものではありません。身体を強くし、一つひとつの動きを意識しながら、自分自身とのより良いつながりを築いていくものだと考えています。
私のクラスでは、「完璧にできなければ」と感じることなく、自分自身に少しチャレンジし、新しいことを学び、身体を動かすことそのものを楽しんでいただける空間をつくりたいと思っています。
私はもともと好奇心旺盛で、学び続けることや、さまざまな身体の動きを探求することが大好きです。一人ひとり異なる身体やレベル、ニーズに合わせて、ピラティスをより身近で効果的なものにする方法を、これからも学び続けていきたいと思っています。
Helen Zhang
創設者
ピラティス & ムーブメント・エデュケーター
クリニカル／リハビリテーション
側弯症スペシャリスト
マタニティ & 産後スペシャリスト
対応言語：中国語・英語・日本語
Helen Zhang は、Balanced Body® 認定のピラティス・エデュケーターであり、ピラティススタジオ My Body My Pilates の創設者です。
ピラティスへの深い情熱を原動力に、「より良く動き、自分らしい人生を生きる力を育むこと」を使命として活動しています。
Helen は、ムーブメントの持つ変容の力を通して、一人ひとりが本来望む生き方へと近づけるようサポートしています。
Helen がピラティスと出会ったのは、20代後半のことでした。
当時、深刻な膝の痛みに悩まされ、階段の上り下りといった日常的な動作さえ困難な状態でした。
理学療法士の勧めでピラティスを始めたところ、わずか1か月の継続的な練習によって膝の痛みが改善し、
長年悩まされていた痛みから解放されたのです。
さらに、長い間思い描いていた理想の身体を手に入れることができたことも、大きな喜びでした。
このように、ピラティスが人生を大きく変える力を持つことを自身の体験を通して実感し、
10年以上にわたる指導経験の中で、その可能性への情熱はますます深まっていきました。
ピラティスは、単なるフィットネスにとどまらず、リハビリテーション、心身の健康の向上、人とのつながり、そして内なる安らぎを育む場でもあります。
そこには、一人ひとりが「今、自分に必要なもの」を見つけられる力があります。
Helen にとってピラティスの本質は、心と身体を真につなぐことにあります。
この深いつながりは、身体的な健康を超えて、精神的な充足感や内面的な成長をももたらします。
その体験こそが、Helen をプロフェッショナルなピラティス・エデュケーターとしての道へと導き、
「ピラティスが人生をどのように変えるのか」を多くの人と分かち合いたいという想いを強くしました。
中国・上海で生まれ育った Helen は、中国語と英語に堪能で、現在は日本語も学び続けています。
来日後、東京にて自身のスタジオを設立し、
ピラティス養成コースや指導者育成にも力を注いでいます。
ご自身やご家族の健康を高めたい方、またピラティスを専門的な道として歩みたい方、
どのような目標を持つ方に対しても、Helen の願いはただ一つ—— その人が本当に望む未来を実現する手助けをすることです。
Helen の専門性と献身的なサポートのもと、ここでは、安心して自分と向き合い、成長し、可能性を広げていくことができます。
ピラティスを通して自己発見と内なる成長を促し、あなたが望む人生を生きるための力を引き出す場を提供します。