Meditation

レジリエンス（回復力）は長く健やかに生きるための鍵です。My Body My Pilatesでは、長期的な強さは身体と心の両方を整えることから生まれると考えています。5月は世界メンタルヘルス啓発月間です。真のレジリエンスは身体だけでなく、心や感情、そして神経系のバランスにも関わっていることを思い出させてくれる大切な機会です。

この2年間、ヨガ哲学を学び、瞑想の実践を深める中で、私は人生の喜びも困難も、まったく新しい視点から味わえるようになりました。感謝の気持ちは、日常のささやかな瞬間に現れます。雨が降って植物に水をあげなくてもいいと気づいたとき、美しい魂と出会い心を通わせるとき、日々の小さな出来事の中で愛を与え、受け取るとき――そのすべてが「感謝」です。