マットピラティスは、自分自身の体重を使って、コアの強さ・柔軟性・身体への気づきを高めていくクラスです。

器具のサポートがない分、コントロール、効率、そして意図をもって動くことを学びます。

このクラスでは、すべてのピラティスワークにつながる強い基礎を築いていきます。

正確さ、呼吸、マインドフルな動きが一体となり、より良い動きへと導いてくれます。

レベルを問わずご参加いただけるマットピラティスは、ピラティスの本質が詰まった、まさに原点とも言えるクラスです。

リフォーマー・ピラティスは、スプリングを使った専用マシンにより、
スムーズな抵抗とサポートを提供し、無理な負担をかけることなく
強さ、モビリティ、コントロールを養います。

このクラスでは、姿勢の改善、コアの安定性、全身の協調性を高めながら、お一人おひとりの身体やレベルに合わせてエクササイズを柔軟に調整することが可能です。

初心者の方から上級者まで、またケガからの復帰期にある方や、より賢く、効率的にトレーニングしたい方にも最適なクラスです。

タワー・ピラティスは、マットでのエクササイズにタワーユニットのスプリング抵抗を組み合わせたクラスです。
スプリングがフィードバックとサポートを与え、より高い意識、コントロール、正確さをもって動くことを助けます。

このクラスは、アライメントの改善、コアの活性化、バランスの取れた筋肉の発達に非常に効果的です。

構造的で分かりやすい指導のもと、動きへの理解を深めたい方、丁寧に身体と向き合いたい方におすすめのクラスです。

チェア・ピラティスは、ピラティス・チェアを使用し、強さ・安定性・協調性をダイナミックに高めていくクラスです。
コンパクトな器具だからこそ、正確なコントロールと全身の統合が求められます。

脚・股関節・コアへのアプローチを中心に、バランス感覚や姿勢の改善にも効果的です。

よりアスレティックなチャレンジを楽しみたい方、ピラティスの原則を日常動作へとつなげたい方に最適なクラスです。

OOV® ピラティスは、背骨本来のカーブを取り戻し、
深層コアの活性化を促すために設計された、
カーブ形状の不安定なサポートツールを使用するクラスです。

やさしい不安定さが、**固有感覚（プロプリオセプション）**と
神経筋コントロールを高め、
より質の高い動きへと導きます。

姿勢改善、背中のケア、そして動きの質の向上に特に効果的です。

より賢く、セラピー的なトレーニングを求める方や、
自分の身体が本来どのように動くのかを
深く感じ取りたい方に最適なクラスです。

ジャイロキネシス®は、自然で円を描くような動きを通して、
背骨の可動性を高め、関節を解放し、
全身の活力を引き出すムーブメントメソッドです。

呼吸と連動したリズミカルで流れるようなシークエンスにより、
モビリティ、協調性、そして神経筋の気づきを高めていきます。

このクラスは、背骨の健康をサポートし、
慢性的な緊張を和らげ、
全身をより自由で効率的に動かせるよう導きます。

主に座位や立位で行うため、
取り組みやすく、それでいて深い効果を得られるのも特徴です。

身体のこわばりや背中の不快感、ストレスを感じている方、
またピラティスやスポーツトレーニング、日常動作を
よりしなやかに補完したい方に最適なクラスです。