バランスに自信を 動きの中の安定 ヘレンより バランスとは、ただじっと立っていることではありません。それは協調性であり、自信であり、自分の身体への信頼です。 階段を上るとき、電車を降りるとき、高い棚に手を伸ばすとき——私たちの身体は静かにバランスをとっています。ピラティスでは、そのバランスを身体の中心から鍛えていきます。しなやかに反応する強いコアと、安定し意識の行き届いた関節です。 この10月は、日常生活と季節の変化に備えて、強さと安定性を育てていきましょう。 今後のお知らせ 新インターン、Isabelをご紹介します Isabelがピラティスを始めたきっかけは、ひどい首の痛みと頭痛でした。初めてのクラスですぐに楽になり、ピラティスは彼女の身体を立て直し、そして人生をも変えていきました。 今ではその経験を多くの人と分かち合い、ピラティスが身体と人生にもたらす良い変化を伝えることに情熱を注いでいます。Isabelは英語と中国語で指導します。 Isabelは毎週土曜日にクラスを担当します。 Isabel、チームへようこそ！Isabelについて詳しくはこ

My Body My Pilates ２０２６年8月ニュースレター ｜　休むことも、成長の一部です 最近、あるクライアントとの会話がとても印象に残りました。 彼は母国で2〜3年間...

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Minimum effort. Maximum results. Joseph Pilates said that when muscles are properly developed, movement requires less effort and brings more pleasure. This idea lies at the heart of efficiency: moving with intelligence instead of force, and using the body as it was designed to move.

東京で質の高い英語対応のピラティスクラスを見つけるのは簡単ではありません。しかし、My Body My Pilatesなら安心です。

レジリエンス（回復力）は長く健やかに生きるための鍵です。My Body My Pilatesでは、長期的な強さは身体と心の両方を整えることから生まれると考えています。5月は世界メンタルヘルス啓発月間です。真のレジリエンスは身体だけでなく、心や感情、そして神経系のバランスにも関わっていることを思い出させてくれる大切な機会です。

To celebrate My Body My Pilates' 7th birthday, we will be having an Open House on Sept 8th, Sunday. We can't wait to see all of you there!