My Body My Pilates ２０２６年３月ニュースレター ｜　安定した身体は、自信と自由な動きを生み出します

呼吸は単に酸素を取り込むためのものではなく、身体の安定性と動きのシステムにおいて非常に重要な役割を果たしています。 効率的な呼吸は、横隔膜、深層腹筋、骨盤底筋、そして背骨を連動させ、体幹の安定性と健康的な動きを支える圧力システムを生み出します。 このテーマについて学ぶワークショップを、4月11日 午後3時より開催します。ぜひご参加ください。

3月は、ピラティスの世界にとって特別な月です。 それは March Matness（マーチ・マットネス）。 世界中のスタジオが、ジョセフ・ピラティスと、彼が考案したオリジナルの34のマットエクササイズ——ピラティスメソッドの原点——に敬意を表する時期です。

ジャイロキネシス®とは？ ジャイロキネシス®は、あなたの身体の中にある無限の強さと柔軟性の可能性を探求するムーブメントメソッドです。 詳しくは、2月28日開催のワークショップにぜひご参加ください。

My Body My Pilates ２０２６年２月ニュースレター ｜　自分に集中すること——そこから成長が始まる

2月は「愛」がテーマの月。大切な人への愛、そして自分自身への愛。 集中することは、実は“実践としてのセルフラブ”です。

「My Body My Pilates ２０２６年1月ニュースレター 本当の強さは、ここから始まる

本当の強さは、ここから始まる― 基礎が優雅さをつくる ― ヘレンが中級・上級のピラティスクラスでも、なぜあれほど楽に、しなやかで美しく動けるのかと、よく聞かれます。動きがとても自然で流れるように見える理由は何なのか。 答えはとてもシンプルです。基礎にあります。

「My Body My Pilates 12月ニュースレター つながりの中心に

つながりの中心、　一年の終わりが近づく12月は、心を静め、本当に大切なものを大切にする季節です。家族と過ごす時間、笑い合うひととき、共に囲む食卓、そしてただ一緒にいることの静かな喜び。 ピラティスではよく「つながり（コネクション）」という

This workshop is designed to help you understand Diastasis Recti, learn safe and effective movement strategies, and begin rebuilding core strength from the inside out. Using the principles of Pilates — breath, control, alignment, and mindful activation — we’ll guide you step by step toward reconnecting with your deep core muscles.

私たちはこのたび、ピラティス養成コースの優秀な受講生の成長をサポートしつつ、お客様に特別価格で質の高いセッションをご提供するため、インストラクター・インターンシップ プログラムを開始することとなりました。 本プログラムでは、マット＋リフォーマーのプライベートセッションを、特別価格 ¥5,500 にてご受講いただけます。担当するのは、基礎力、プロフェッショナリズム、そしてピラティスメソッドへの深い情熱を兼ね備えた優秀なトレーニーたちです。 Pilates Instructor Perizat 最初のインターン：Perizat（ペリザッ） 今回の第1号インターンとしてご紹介するのは Perizat です。彼女はトレーニング期間を通じて、 卓越した観察力 明確で思いやりのあるコミュニケーション 積極的で主体的な学びの姿勢を一貫して発揮してきました。 実技指導の練習においても、技術的理解だけでなく、周囲への深い思いやりが際立っていました。 特に印象的だったのは、がん治療中のご友人に指導していたときの姿です。彼女の忍耐強さ、温かさ、そして「動き」を通して

「My Body My Pilates 11月ニュースレター 感謝とともに動き、強さに根を下ろす

この2年間、ヨガ哲学を学び、瞑想の実践を深める中で、私は人生の喜びも困難も、まったく新しい視点から味わえるようになりました。感謝の気持ちは、日常のささやかな瞬間に現れます。雨が降って植物に水をあげなくてもいいと気づいたとき、美しい魂と出会い心を通わせるとき、日々の小さな出来事の中で愛を与え、受け取るとき――そのすべてが「感謝」です。

「My Body My Pilates 10月ニュースレター - 知識だけでは不十分、実践してこそ！今後のニュースとイベント」