腹直筋離開（Diastasis Recti）—ワークショップ

妊娠中・産後、またはコアのサポートが弱くなる期間を経た後（男女問わず）によく見られる、お腹の筋肉が左右に開く状態を指します。姿勢や安定性、自信に影響することがありますが、嬉しいことに 正しいアプローチを行えば改善は十分に可能です。

このワークショップでは、腹直筋離開について正しく理解し、安全かつ効果的な動きの方法を学び、内側からコアの力を再構築するプロセスを始めていきます。ピラティスの原則――呼吸、コントロール、アライメント、そしてマインドフルな筋活動――を用いて、深層のコアと再びつながるためのステップを丁寧にお伝えします。

日時：2025年12月10日（水）および 2026年1月21日（水） 時間： 11:00〜13:00

お申し込みはこちら

※定員に限りがあります

学べる内容

• 腹直筋離開の見分け方・セルフチェック方法

• 治癒に欠かせない呼吸と深層コアの活性化について

• 改善をサポートする動きと機能的な強さの育て方

• 回復過程で避けたいエクササイズ

• 日常生活に取り入れられる安全なコアワーク

  
  

こんな方におすすめ

• 産後の方

• お腹の離開を感じている方（男女問わず）

• コアの安定性・サポート力・自信を取り戻したい方

  
  

優しいガイドと分かりやすい説明を通して、ワークショップ後もご自宅で続けられる実践的なツールを身につけていただけます。日々の生活と動きを支える、強く安定した中心軸（センター） を育てていきましょう。

癒しの旅をスタートしませんか？マインドフルな動きが、あなたのコアを再び強さへと導きます。

予約こちらで