2025年 8月 ニュースレターマインドフルネスはすべての動きの土台です
- Helen Zhang
- 7月24日
- 読了時間: 2分
ヘレンより
2017年8月にMy Body My Pilatesを始めたとき、私の目的は、自身のピラティスの経験を通じて得た恩恵を皆さんと共有することでした。
ご存知のとおり、ピラティスでは、マインドフルネス（気づき）がすべての動きの基礎となります。動作をただこなすのではなく、呼吸、姿勢、身体の動きに意識を向けることで、動きのパターンを最適化することができます。この意識が、より効率的な動き、筋力の向上、そして痛みのない生活へとつながるのです。
そして今、私の人生を大きく変えてくれたもうひとつのプラクティス、「瞑想」についてもぜひ皆さんと共有したいと思っています…
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Align and Unwind サウンドバスイベント：毎月最終日曜日 午後3時〜
グループレッスンパッケージ
5回券：¥22,200
10回券：¥42,600
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オフピークタイム限定（平日11時〜16時）
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慢性腰痛に悩むクライアントをサポートしたいピラティスインストラクター
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慢性腰痛に悩むクライアントをサポートしたいピラティスインストラクター
現在慢性的な腰痛を感じており、効果的な改善法を探している方
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