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All Classes are available in English and  日本語

​Helen 老师的课有中文指导

Pilates classes

ピラティスが健康に良い理由は？

ピラティスの効果：

　

  • 姿勢改善

  • 関節の可動域を広げ、安定性をよくする

  • 全身の筋力強化

  • 体の緊張をほぐす

  • スポーツのパフォーマンス向上

  • 免疫力を高める

  • けが予防

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