腹直筋離開（Diastasis Recti）—ワークショップ
- Helen Zhang
- 17 時間前
- 読了時間: 2分
妊娠中・産後、またはコアのサポートが弱くなる期間を経た後（男女問わず）によく見られる、お腹の筋肉が左右に開く状態を指します。姿勢や安定性、自信に影響することがありますが、嬉しいことに 正しいアプローチを行えば改善は十分に可能です。
このワークショップでは、腹直筋離開について正しく理解し、安全かつ効果的な動きの方法を学び、内側からコアの力を再構築するプロセスを始めていきます。ピラティスの原則――呼吸、コントロール、アライメント、そしてマインドフルな筋活動――を用いて、深層のコアと再びつながるためのステップを丁寧にお伝えします。
日時：2025年12月10日（水）および 2026年1月21日（水） 時間： 11:00〜13:00
※定員に限りがあります
学べる内容
腹直筋離開の見分け方・セルフチェック方法
治癒に欠かせない呼吸と深層コアの活性化について
改善をサポートする動きと機能的な強さの育て方
回復過程で避けたいエクササイズ
日常生活に取り入れられる安全なコアワーク
こんな方におすすめ
産後の方
お腹の離開を感じている方（男女問わず）
コアの安定性・サポート力・自信を取り戻したい方
優しいガイドと分かりやすい説明を通して、ワークショップ後もご自宅で続けられる実践的なツールを身につけていただけます。日々の生活と動きを支える、強く安定した中心軸（センター） を育てていきましょう。
癒しの旅をスタートしませんか？マインドフルな動きが、あなたのコアを再び強さへと導きます。
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