呼吸の力を解き放つワークショップ

呼吸は単に酸素を取り込むためのものではありません。体の安定性と動きの質を支える、非常に重要なシステムの一部です。

効率的な呼吸は、横隔膜・深層腹筋・骨盤底筋・背骨を協調させ、体幹の安定性とスムーズな動きを支える「体内の圧力システム」を作り出します。

しかし、呼吸パターンが乱れると、次のような身体の不調につながることがあります。

このワークショップでは、効率的な呼吸メカニズムを取り戻すことが、動きの質と神経系のバランスをどのように改善するのかを探っていきます。

実践的なブレスワークを通して、以下をサポートする呼吸テクニックを学びます。

• コア機能の向上 • 姿勢と背骨の可動性の改善 • 身体感覚（ボディアウェアネス）の向上 • より効率的なエネルギーと動きのリズム • 落ち着きのある整った神経系

このワークショップは、呼吸が動き・ピラティス・身体の健康全体にどのように関わるのかを深く理解したい方に最適です。

ワークショップ詳細 呼吸の力を解き放つワークショップ日時: 4月11日 15:00〜（90分）

参加費: ¥8,250

定員: 6名

講師: Helen（ピラティスエデュケーター／My Body My Pilates 創設者）

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