呼吸で整えるコアと姿勢ワークショップ

首ばかりに力が入ってしまう方…呼吸すると肩が上がってしまう方…肋骨まわりが硬く、動きにくく感じる方…

それは、呼吸のパターンが原因かもしれません。

私たちは毎日呼吸をしていますが、正しく呼吸できている人は多くありません。

こちらからお申し込みください

ピラティスにおいて呼吸は、単なるリラックスではなく、次のような身体機能に直接影響します：

• コア（体幹）の働き

• 骨盤底筋の反応

• 姿勢の安定

• 首や肩にたまる緊張

呼吸の使い方が適切でないと、どれだけ運動をしていても、身体は代償動作を起こしてしまいます。 この少人数ワークショップで学べること

• 深層コアを正しく使う方法

• 呼吸と骨盤底筋のつながりの理解

• 首・肩の不要な緊張の解放

• 姿勢の即時改善

そして、「力で頑張る動き」と「正しく筋肉を使う動き」の違いを体感できます。

こんな方におすすめです

• ピラティスで腹筋がうまく使えていないと感じる方

• エクササイズ中に首や肩が緊張しやすい方

• 姿勢に悩みがある方

• 妊娠・産後や骨盤底筋に不安がある方

• 身体の緊張やストレスを感じやすい方

このワークショップについて

これは一般的な呼吸法クラスではありません。

ピラティスに基づいた、臨床的視点を取り入れた呼吸アプローチで、単なるリラクゼーションではなく、実際の身体の変化と結果にフォーカスしています。 ワークショップ詳細 呼吸の力を解き放つワークショップ 日時: 4月11日 15:00〜（90分）

参加費: ¥8,250

講師: Helen（ピラティスエデュケーター／My Body My Pilates 創設者）

定員: 6名 （少人数制・先着順）

呼吸で身体を支える方法を本当に理解したい方は、ぜひご参加ください。

今すぐご予約をお待ちしております。

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