怪我をするのは人生にはつきものですが、治療せずに放置すると健康に有害な影響を与えること があります。特に肩の怪我は厄介で、日常生活や睡眠に影響を及ぼし、対処しないと首や背中な ど他の部分に重傷を負う可能性があります。
コロナの世界的流行で過去18ヶ月の生活様式が一変したことにより、生活が大きく変わりまし た。オフィスから家でのリモートワークに変わり、スケジュールがフレキシブルになり、家族と過 ごす時間ができ、日常の煩わしさや通勤交通費を排除しました。
この変化により多くの人に矛盾が発生していることも事実。生活の糧が増え、一部の人は運動不 足に苦しみ、自宅でのリモートワークから猫背になり、悪い体勢でいるために痛みや怪我を引き 起こしています。
逆に多くの人が健康と幸せのためへのアプローチを再評価していて、様々な新しいインドア、 アウトドアの運動やレクリエーションの取り込みが重要となってきています。もちろんこれは パソコンの前に一日中いるより健康的なオプションではありますが、避けられない怪我も起こり ます。
肩は非常に複雑な関節であり、体の中で最も頻繁に使う部分であるため、痛みや不快感を経験す ると余計に衰弱させる可能性があります。肩の痛みと伳炎はスポーツ愛好家やジムに通う人たちに とってありがちですが、一般的な動きの痛みや、時には全く何もないところから発生することも あります。
私達の知るピラティス実践者であるMy body My pilatesでは、厄介な肩の怪我に苦しんでいる方 のためにも対処法があるので大丈夫です。彼らは今、この激動の時代に健康と幸せをより癒す ヘルプをするため、30日間のピラティスチャレンジを提供しています。そして嬉しいのは これを無料で提供しています。
30日間ピラティスチャレンジの登録者には毎日ショートビデオとその説明がメールで送られま す。パンデミックによって変化した自分を回復するのに集中できるよう、非常に短く構成されて います。断るのはもったいない無料のレッスンです。
ピラティスは肩周りの筋肉バランスを保ち、安定性、正しい姿勢の強化を促しながら効果的に 動きの範囲を広げるので、肩の痛みに苦しむ方にとって非常に有益であることが証明されていま す。関節幹部の強度を向上することによって痛みを和らげ、機能性を高めます。
または、My body My pilatesスタジオクラスにサインアップし、ムーブメントが理解しやすい名 まえの：キャットストレッチ、スネークブリッジ、スパイダーアーム、コークスクリュー、ワイ パー、ジャックナイフ等、特定の動きや手順を学ぶこともできます。
ですので、肩に問題がある方でも、日常生活を健康志向にしたい方でもピラティスクラスにサイン アップしてより健康的なライフスタイルをMy body My Pilatesと共にエンジョイしてください。
私どものピラティスクラスは少人数制なので、1人1人に必要なムーブメント／動きにいつも最大 限の注意を注ぎます。
OUR TOKYO PILATES Studio
Our Pilates studio is at 3 丁目5ー11元麻布 1/F Pilates Studio, Block C Majes Motoazabu Gardens, 港区 Tokyo 106-0046.
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