自分に集中すること—そこから成長が始まる

2月は、セルフラブや思いやりを意識する季節。そしてピラティスは、その両方を実践するためのとても力強い方法です。

ピラティスにおいて「集中」は欠かせません。一つひとつの動きは、意識を内側へ向けることを求めます。呼吸、アライメント、そしてその瞬間の身体の感覚へ。

集中が生まれると、そこには「比較」が入り込む余地はありません。他人を見ることも、評価することもやめ、ただ自分の声に耳を傾けます。

だからこそ、ピラティスはとても深いセルフラブの実践なのです。

誰かと比べる代わりに、今日の自分の身体を尊重し、今どこにいるのか、何を必要としているのか、そしてどのように動くのが最善なのかを学びます。

このような意識は、安全で効率的な動きを育てるだけでなく、自分自身への優しさと思いやりも育んでくれます。

この2月は、ぜひ内側に意識を向けてみてください。

比較を手放して。気づきを深めて。自分への思いやりを育てて。

心が完全に「自分と共に在る」とき、本当の成長が始まります。 すべてのクラスで、集中したマインドフルな動きを実践しましょう。

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