マイボディ・マイピラティスでは、クラスを以下のレベルに分けています：
ファンダメンタル → ゆっくりとしたペースで学び、優雅で無理のない動きをするために身体の機能を向上させ、しっかりとした基礎技術を身につけます。
初級 → 基本的なテクニックを維持しながらスピードを上げる
中級 → 協調性、持久力、流れを身につける。
上級 → 完全なコントロール、強さ、シームレスな実行力を身につける。
レベルに関係なく、ジョセフ・ピラティスが彼のメソッドをコントロールジーと名付けたことを思い出してほしい！
1. ファンダメンタルクラスレベル（ゆっくり、正確なスキルビルディング）
✅ 焦点： コア・エンゲージメント、アライメント、呼吸の基礎をしっかり身につける。
✅ どんな人に向いているか： 初心者の方、怪我から回復された方、基礎的なスキルに磨きをかけたい方。
✅ 主な特徴
適切なテクニックを確保するためのスローペースな動き
呼吸、姿勢、正しい筋肉の活性化に重点を置く。
良い動作パターンを確立するために、完全にコントロールしながら行うエクササイズ
2. 初級クラスレベル（より速いペースで基礎を強化する）
✅ 焦点： スピードと強度を上げながら、正しいテクニックを維持する。
✅ 対象者 対象者：基礎的なスキルがあり、より速いペースでコントロールに挑戦する準備ができている人。
✅ 主な特徴：
特徴：速いペースは強度のためだけではなく、スピードの下でもファンダメンタル・スキルが損なわれないようにするためである。
速く動くと多くの人がテクニックを失うため、このレベルでは動きを考えすぎず、コントロールを強化する。
フローと持久力を向上させるため、エクササイズ間のトランジションを増やす。
3. 中級クラスレベル（筋力、協調性、持久力の向上）
フォーカス： よりダイナミックな動きを流暢にコントロールできるようになる。
✅ どんな人に向いているか：
✅ 対象者：基礎的なスキルが高く、より速い動きや大きなチャレンジのもとでも フォームを維持できる人
✅ 主な特徴
筋力と柔軟性を必要とする、より複雑な動き
外部からのサポートが少なく、体幹の安定性とバランスが問われる
エクササイズ間のフローを増やす
4. 上級クラスレベル（マスタリー、パワー＆グレイス）
✅ 焦点： 複雑な動きを正確かつ力強くシームレスに行う。
✅ どんな人に向いているか： コントロール、持久力、柔軟性に優れた、経験豊富な練習者
✅ 主な特徴：
主な特徴：全身コーディネーション、フロー、ハイレベルな強さ
外部からのサポートは最小限にとどめ、体幹のコントロールに頼る。
チャレンジングなバランス、倒立、ダイナミックなトランジション
どのレベルのレッスンを受けるべきかわからない場合は、インストラクターにお尋ねください。いつでも喜んでお手伝いします。
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