​産前ケア

 

妊娠中の女性のために：第1日目から出産まで

産前から運動に取り組む事で、産後の体型維持にも繋がります！妊娠中は運動不足や体調不良でストレスが溜まりやすくなります。この時期に腰痛、むくみ、脚がつるといった不調を予防、緩和しながら出産に向けた身体作りを行います。

ピラティスは、他の関節に負担をかけずに、腹筋や背筋、また骨盤底筋群を鍛えることができるので、妊娠中に適したエクササイズです。研究調査では、ピラティスを定期的に行うことは、骨盤底筋エクササイズをするのと同等の効果があることが分かっています。ピラティスの利点は何と言っても、妊娠中や出産後に重要となる筋肉や機能をケアし、そうした部分に重点的に、安全な方法で働きかけることができる点です。