You will learn anatomy around knee and the relationship between the pelvis and knee, knee and ankle, and enhancing knee health. 

We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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膝の周りの組織について、膝と骨盤の関係、膝と足首の関係、どのようにしえ健康な膝を維持するのかについて学びます。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

More info coming soon!

You will learn anatomy around head and cervical spine, why it is so important to keep good posture, and remedying neck pain or frozen shoulders. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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頭と頸椎の周りの組織について学び、どうして良い姿勢が大事なのか、首の痛みや四十肩・五十肩が無いことが大事なのか理解します。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

You will learn anatomy around pelvic and lumbar spine, understand the relationship between them, how to protect and reduce pain in the lower back, and the importance of stability and pelvic mobility. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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骨盤と腰椎の周りの組織について学び、その二つの関係について理解し、どうすれば腰を守って痛みを緩和できるのか、安定性と機動性の大切さを学びます。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

You will learn anatomy around pelvic and legs, understand what a healthy hip is, and the importance of hip stability and mobility. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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足と骨盤の周りの組織について学び、どういう骨盤が健康なのか、骨盤の安定性と機動性の大切さを理解します。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

When Pilates meets yoga.

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Mr. Pilates was inspired by Yoga to include the breathing principle in his Contrology method.

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As a result, Pilates is known for focusing on alignments, postural and body functions. And of course, Yoga is reknown for stretching.

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Our instructor Agata is a double-threat: she's certificated by Peak Pilates as well as by the Hatha & Ashtanga Yoga Alliance.

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She will take the best of both worlds and teach a Pilates-minded yoga class on Oct 10 at 10am; combining the maximum benefits from Pilates and Yoga.

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Come and join us!

Limited seats: 5 person.

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COVID-safe measures will be implemented in studio.

You will learn anatomy around knee and the relationship between the pelvis and knee, knee and ankle, and enhancing knee health. 

We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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膝の周りの組織について、膝と骨盤の関係、膝と足首の関係、どのようにしえ健康な膝を維持するのかについて学びます。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

You will learn anatomy around shoulders, how to move the arms more efficiently, and increase the range of motion for your arms. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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肩の周りの組織について学び、より効率的に肩を動かす方法を学び、腕の可動域を広げます。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

You will learn anatomy around pelvic and legs, understand what a healthy hip is, and the importance of hip stability and mobility. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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足と骨盤の周りの組織について学び、どういう骨盤が健康なのか、骨盤の安定性と機動性の大切さを理解します。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

Everyone agrees breathing is important, but are we breathing correctly? What is correct breathing? How does breathing help us move more efficiently?

誰もが呼吸は大切だと言いますが、はたして皆さんは正しく呼吸できているのでしょうか？正しい呼吸とはどういう呼吸なのでしょうか？正しい呼吸法は、より効率的に体を動かすために、どのような効果をうむのでしょうか？

Everyone agrees breathing is important, but are we breathing correctly? What is correct breathing? How does breathing help us move more efficiently?

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誰もが呼吸は大切だと言いますが、はたして皆さんは正しく呼吸できているのでしょうか？正しい呼吸とはどういう呼吸なのでしょうか？正しい呼吸法は、より効率的に体を動かすために、どのような効果をうむのでしょうか？

頭と頸椎の周りの組織について学び、なぜ良い姿勢が大事なのか、首の痛みや四十肩・五十肩にならないために何が大事なのか理解します。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。

You will learn anatomy around pelvic and lumbar spine, understand the relationship between them, how to protect and reduce pain in the lower back, and the importance of stability and pelvic mobility. We will finish with a class that you can teach or practice at home.

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骨盤と腰椎の周りの組織について学び、その二つの関係について理解し、どうすれば腰を守って痛みを緩和できるのか、安定性と機動性の大切さを学びます。クラスが終了する頃には、お家で教えたり、ご自分でできるようになります。