• Helen Zhang

Healthy Hips ARE HAPPY HIPS

Updated: Apr 1


Hips don't lie

ヒップは嘘つかない


As Shakira has been saying all this time, Hips don't Lie, and it's true - healthy hips make people happier! And interestingly enough, as an indicator of health and fertility, men are more attracted to women with wider hips (even though they may not be consciously aware why)!

Ample hips indicate increased childbearing possibilities and, get this, higher intelligence as well!

シャキーラがずっと曲の中で言っているように、ヒップは嘘つかない。それは本当です。健康なヒップは人々を幸せにします!大変興味深いことに、男性はヒップの大きな女性により惹かれるとindicator of health and fertilityにもあります!(自分でもなぜその女性に惹かれているのか分からない人が多いみたいですが!)大きなヒップは出産の可能性が上がるとも、また、(ここ大事!)高い知性の持ち主だとも言われています!


So for the ladies out there, love and take care of your hips regardless of the size!


ですから、女性のみなさん!お尻の大きい小さいに関わらず、あなたのヒップに大切にして気を配ってあげましょう!




Why are hips so important?

なぜヒップはそんなに大切なんでしょうか?


Hip health is so important and yet it is often overlooked. It is such a chunky part of human anatomy we assume it is strong just because of the way it looks. Hips need care and training, it plays an important role while walking, running, jumping and other activities. Our modern lifestyles tend to be increasingly sedentary which is weakening the hip muscles.


ヒップの健康はとても大切ですが、よく忘れられてしまいます。お尻は解剖学的にも、人間の体のなかで大きな割合を占めていて、その見た目から頑丈だと思われがちです。しかし、お尻にもケアとトレーニングが必要なのです。お尻は、歩いたり、走ったり、ジャンプしたり、その他にも色々な動きをする際に大切な役割を果たしています。現代的なライフスタイルでは、長い間座っていることが多く、そのせいでお尻の筋肉は落ちていってしまいます。



What are the benefits of healthy hips?

健康的なヒップになる利点とは?


There are number of Pilates exercises that help work on your hip muscles. For example, the Bridge helps target the gluteal and hamstring muscles at the back of the hips and legs. It is a wonderful exercise for your spine at the same time, it helps to stretch tight muscles in the front of the hips such as the hip flexors and quadriceps. A healthy hip even makes your knees happier! Strong hips help to align your leg correctly so that there is less unwanted stress on your knee.


お尻の筋肉を鍛えるピラティスエクササイズはたくさんあります。例えば、ブリッジは、お尻と足の後ろ側にある大臀筋と膝の腱を中心に鍛えることができます。同時に脊椎を鍛えるのにも大変効果的で、お尻の前の筋肉(股関節屈筋や四頭筋)の緊張を和らげることもできます。健康的なヒップは、膝をも幸せにします!強いお尻は足の位置を整え、膝へかかる不必要なストレスが軽減されます。



Let's BE Hippy!

A complete class focused on hip strength that you can teach or practice at home


Let's be happy with a strong hippy! We love pampering our hips and getting them strong and healthy at our Pilates studio!


鍛えられたヒッピーで、ハッピーになりましょう!私たちのスタジオではヒップを大切にして、鍛えられた健康的なヒップ作りのお手伝いをします。


Want to feel lighter, stronger, healthier and happier? Join us and learn what your hips need to be healthy and strong at our workshops on 25 April 2020 and 12 September 2020.


体が軽くて、強くて、健康的で、もっと幸せになりたいと思いませんか?健康的で鍛えられたヒップをつくるためにはどうすればいいのか、My Body My Pilatesのワークショップで学びましょう!4月25日、9月12日に開催です。


You will take away from these workshops:


  • Knowledge about the anatomy around the pelvic area and legs

  • Understanding what a healthy (and therefore happy) hip is

  • Importance of hip stability and mobility

  • A complete class focused on hip strength that you can teach or practise at home


ワークショップで学べる事:


  • 骨盤と足の周りの機能についての知識

  • 健康的なヒップ(つまり幸せな)とは何か

  • ヒップの安定と可動の大切さ

  • ヒップの強化に集中した完全なレッスンで、教わった内容をご自分のスタジオで教えたり、自宅でエクササイズができるようになる


Sign up here and get ready to strengthen your hip! 

ご予約はこちらから!ヒップを鍛える準備は良い?


Our location

My Body My Pilates studio is at 3 丁目5ー11元麻布 1/F Pilates Studio, Block C Majes Motoazabu Gardens, 港区 Tokyo 106-0046

Getting there >

Entrance to My Body My Pilates studio at Motoazabu, Tokyo

〒106-0046 Tōkyō-to, Minato-ku, Motoazabu,

3 Chome−5−11 , 1/F Pilates Studio, Block C Majes Motoazbu Gardens

t: 080-7718-2544

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