皆さん、こんにちは、
マイボディ・マイピラティス創始者のヘレンです。今回初めてビデオ形式でニュースレターをお届けします。
というのも、4月にフォーカスするこのテーマは、4年近く私の人生の重要な一部だったからです。そして、それは昨年から使い果たしました。
4月のテーマは瞑想 (メディテーション）です。ストレスやうつ病を治し、副作用のない完全な精神的健康のための、黄金の治療法です。
すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが、2023年、私は大きな試練を経験しました。幸いなことに私にはピラティスがあり、スタジオはその時唯一の幸せな場所でした。ピラティスの他に、私が大変な時期を乗り越えるのに役立ったのは、毎日朝と晩の2回、メディテーションをすることでした。
私たちはストレスや憂鬱、トラウマを体に溜め込んでいることをご存知ですか？心が嫌な経験を忘れても、それらの緊張は体に残っているのです。
ピラティスが体の緊張を解きほぐしてくれるのはご存知の通りです。では、心や魂はどうでしょう？ メディテーションだ！メディテーションは、魂を通して緊張を解き放つのを助けてくれる。
私たちが落ち着いているときに、より良い選択ができることに同意する？瞑想は、私たちの魂に落ち着きを取り戻すのを助けてくれる。
ピラティスのおかげで、私の身体は20代の頃よりも強くなり、45歳になった今、より健康になっています。メディテーションは私の魂に安らぎと喜びを与えてくれた。
内なる平和を育むための安全な場所を作りたいのです。4月だけ毎週火曜日午後6時30分より、無料のマットピラティスクラスとメディテーションを始めます。
定員に限りがありますので、ご都合が悪くなった場合はピラティスのアカウントからキャンセルしてください。
それではまた火曜日の夜に、ぜひを参加してください。
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