ボールを使ったマットピラティス初級

ちいさなボールを使ってのピラティスクラスです。

ボールを使うことで、エクササイズがやりやすく、楽しくできて、

こういうことだったのか！という気づきも得やすくなります。

ストレッチ効果とともに可動域も広げられて、普段のマットピラティスや

リフォーマーピラティスでむずかしく感じられたエクササイズが気持ちよく行えます。

 

クッションなどでも代用できるのでおうちでも取り組みやすいです。

ぜひおためしください！